Iniziare un anno nuovo è sempre sinonimo di nuovi obiettivi ma che, per buona parte delle volte, non vanno a buon fine e restano in sospeso, lasciando pure la sensazione di fallimento e insoddisfazione.

Quelli che ti servono, quindi, sono obiettivi SMART, puntuali, precisi e mirati.

Ma andiamo per gradi.

Perché non si raggiungo gli obiettivi?

I motivi possono essere svariati, sicuramente, così come le giustificazioni, tutte plausibili, certamente ce ne sono di comuni e frequenti:

– Troppi

la dieta lo sport legger più libri più tempo di qualità coi figli aumento di stipendio corso di acquerello e pure imparare il russo.

Sì, senza una virgola, così aumenta l’ansia.

Impara a scegliere.

Non ti dico di rinunciare, ma di avere un ordine di importanza, che nasce dall’avere le idee chiare.

– Approssimativi

Vuoi fare quella cosa, ma non hai ben chiaro come fare, così vai a spanne ( e poi molli).

– Mancanza di motivazione

Perché è di moda, perché è il nuovo anno, perché ti hanno trascinato… in realtà, manca il TUO vero perché.

Ti vengono in aiuto gli obiettivi SMART.

S.M.A.R.T. è un modello e un sistema per la definizione degli obiettivi, in cui si spiega perché è fondamentale definire gli obiettivi: aumentano le prestazioni e si arriva al raggiungimento degli obiettivi.

S.M.A.R.T. è un acronimo, ossia ogni lettera è l’iniziale di una parola che caratterizza il metodo.

Cinque lettere, una per ogni azione da svolgere per fare bingo.

S pecific (specifico)

M easurable (misurabile)

A chievable (realizzabile)

R elevant (rilevante)

T ime bound (scadenzato).

Analizziamole insieme, fingendo di avere l’obiettivo di fare una dieta, così è più immediato.

Specifico

Devi avere le idee chiare sugli obiettivi che vuoi ottenere: sapere cosa vuoi realizzare, in quale modo, eventualmente con chi e quante risorse sei disposta a investire.

Devo perdere peso: sarò seguita da un nutrizionista e per tre giorni alla settimana andrò in palestra

Misurabile

Dagli un metro di misura. Avere dei raggi d’azione entro i qulai muoversi, se vuoi, anche delle scadenze, ti aiuta a “restare sul pezzo” e a misurare i risultati.

Devo perdere tre chili al mese per sei mesi.

Realizzabile

Sii concreta con i tuoi obiettivi, analizza bene se sono fattibili e quali sono i vincoli che potrebbero ostacolarti. Pro e contro, una volta ben analizzati, ti faranno capire se ne vale la pena e se non rischi di bloccarti.

Perdere tre chili al mese per sei mesi è realizzabile se ti fai seguire da uno specialista e fai sport, invece che fare di testa tua.

Rilevante

Questo è il tuo vero perchè, il motivo farte che ti spinge a voler raggiungere quell’obiettivo.

Devo perdere peso, perchè così non mi sento bene, né a livello di salute, né a livello psicologico.

Scadenzato

Gli obiettivi SMART hanno bisogno di date: è importante sapere esattamente quando iniziare e quando finire, quale obiettivo dovrai avere raggiunto tra 3 mesi. Non è voler essere fiscali per forza, ma avere uno strumento utile per la concentrazione, che può anche aiutarti a raddrizzare il tiro laddove le misure non sono state prese bene e che arricchisce la motivazione.

Ti ho fornito la teoria per cominciare a scrivere su carta i tuoi prossimi obiettivi SMART.  La settimana prossima vedremo insieme come andare sul concreto per utilizzarli nel riordino di casa. 😉

Nel frattempo, se pensi che la tua cucina abbia bisogno di obiettivi SMART, puoi iscriverti al mio prossimo corso “Organizza la tua cucina”.